por Afiliados
27/12/2023 10:56 / Uniradio Informa Baja California / Ahorra dinero / Actualizado al 27/12/2023
Si uno de tus propósitos de año nuevo es comenzar a hacer ejercicio para mejorar tu calidad de vida, tu condición física o para bajar de peso, debes analizar cuáles son los ejercicios que vas a realizar.
Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para bajar de peso rápido y para fortalecer todo tu cuerpo es saltar la cuerda.
Los entrenamientos más fuertes y difíciles, como el Crossfit, incluyen saltar la cuerda como ejercicio, a continuación te explicamos los beneficios de este ejercicio.
No necesitas mucho dinero para comenzar a saltar la cuerda, ya que cualquier cuerda puede ayudarte, aunque si lo prefieres puedes comprar una especial.
Otro de los beneficios de saltar la cuerda es que mejora la coordinación, la capacidad aeróbica, la velocidad en los movimientos, y el tono muscular del tren inferior.
También, saltar la cuerda ayuda a prevenir la osteoporosis, a ganar resistencia y sobre todo a adelgazar de una forma rápida, acompañando siempre el ejercicio con buenos hábitos alimenticios.
Al saltar la cuerda se pueden desarrollar diferentes capacidades físicas, además de que ganarás fuerza y tono muscular.
Asimismo, este ejercicio permite mejorar la coordinación motriz y las destrezas físicas en general, por ello es que los boxeadores incluyen saltar la cuerda en sus rutinas de ejercicio.
