03/10/2023 17:55 / Uniradio Informa Baja California / Ahorra dinero / Actualizado al 03/10/2023
Si eres de esas personas que prefieren hacer ejercicio en casa y no ir al gimnasio, el step up va a ser uno de tus ejercicios favoritos y aquí te explicamos por qué.
El "step up" o el "paso arriba", como su nombre lo dice, es dar un paso arriba en un escalón o en unas escaleras.
Este ejercicio es muy sencillo y ayuda a fortalecer las piernas y los glúteos si lo realizas con regularidad y con las herramientas adecuadas.
Existen diversas variaciones de este ejercicio y puedes incluir mancuernas, pesas rusas o una barra para fortalecer otras áreas del cuerpo.
También, el step up beneficia la fuerza, la coordinación y el equilibrio, además de que es uno de los ejercicios más fáciles de realizar.
Para realizar este ejercicio solamente necesitas un banco, por lo que aquí te mostramos algunos que puedes conseguir en Amazon.
Altera
Este banco está construido con material antiderrapante para uso rudo. Cuenta con patas extras que te ayudarán a cambiar la altura para que puedas hacer ejercicios más exigentes.
BalanceFrom
Puedes ajustar la plataforma de este banco entre 4 y 6 pulgadas de alto.
La superficie absorbe los golpes, además de que es antideslizante, lo que significa que puedes tener estabilidad con cada juego de pasos.
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Con este escalón se pueden realizar diferentes ejercicios para todo el cuerpo. Puedes entrenar piernas, cardio, flexibilidad, entrenar brazos y espalda con el apoyo de pesas o barras.
Su precio en Amazon es de $499.
