13/12/2024 13:39 / Uniradio Informa Baja California / Salud / Actualizado al 13/12/2024
MEXICALI. - Con la finalidad de promover una vida sana y hábitos alimenticios como método para prevenir enfermedades crónicas y degenerativas, la Jurisdicción de Servicios de Salud de Mexicali (JSSM), promueve entre la población, moderar el consumo de alimentos y bebidas altos en azúcares y grasas, procurar una dieta balanceada y realizar actividad física regularmente.
La jefa de la JSSM, Flor del Alba Sánchez Ávila, informó que en lo que va del año, se han realizado 240 pláticas acerca de la importancia de llevar una nutrición balanceada y 308 actividades físicas en adultos mayores, mientras que, 2023, se realizaron un total de 180 pláticas nutricionales y 260 actividades de entrenamiento.
Señaló que se debe procurar mantener niveles saludables de azúcar en la sangre para contribuir a prevenir problemas de salud y retrasar o evitar la aparición de la Diabetes, por lo que una ingesta de este tipo de alimentos puede ser perjudicial.
Asimismo, expresó que el consumir alimentos saludables ayudará a sentirse mejor cada día, bajar de peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales, padecimientos renales, dentales, ceguera e incluso amputaciones de extremidades.
Por otro lado, recomendó realizar actividad física con regularidad, al menos 30 minutos cinco veces a la semana, incorporar pausas en tu rutina diaria, haciendo ejercicios de 10 minutos durante tu jornada laboral, caminar con vigor, evitar el sedentarismo, mantener una postura adecuada durante el ejercicio y priorizar dentro de la dieta diaria el consumo de vegetales y frutas crudas o cocidas sin grasa.
Sánchez Ávila exhortó a la ciudadanía solicitar los servicios del programa de Atención a la Salud del Adulto y Anciano (PASAYA), donde se realizan consultas médicas a pacientes con diagnósticos de Diabetes, Hipertensión, Obesidad, Dislipidemia y Síndrome Metabólico, además, cuentan con pruebas rápidas de glucosa, colesterol y triglicéridos, así como detecciones de hipertensión, sobrepeso y obesidad.
Finalmente, agregó que para solicitar más información se puede acudir a cualquier Unidad de Salud de tu localidad en un horario de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m
