06/01/2025 12:51 / Uniradio Informa Baja California / Salud / Actualizado al 06/01/2025
CALIFORNIA.- Los adultos mayores que se mantienen activos y en forma pueden mejorar significativamente su calidad de vida a medida que envejecen. La actividad física fortalece los músculos, mejora la densidad ósea y desarrolla la salud cardiovascular, lo que se traduce en una mayor independencia. También puede reducir el riesgo de caídas y fracturas. Incluso actividades ligeras como caminar, hacer jardinería o practicar yoga suave pueden marcar una diferencia significativa.
El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino que también promueve la salud cerebral y la socialización. Las actividades que combinan el movimiento con la actividad mental duplican los beneficios al estimular tanto el cerebro como el cuerpo a la vez.
El condado ofrece una variedad de opciones de ejercicio para adultos mayores que desean mantener la actividad física como una prioridad en su vida, incluidas las clases de Tai Chi. El Tai Chi se ha convertido en una opción popular de ejercicio para adultos mayores porque tiene un impacto bajo y ayuda a mejorar el equilibrio, la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
